Xuan Lan: “Yoga is done by ourselves”

Cada vez más profesionales, instituciones, empresas y público apuestan por un estilo de vida que busca el equilibrio con nosotros mismos y con nuestro entorno, en una sociedad cambiante y longeva, y una naturaleza que reclama mayor respeto. Bajo estas premisas, la quinta edición de Ibiza Wellness Weekend 2024, celebrada del 25 al 27 de octubre, consolida la isla como destino de bienestar. La prueba está en los 500 participantes (casi el mismo número de personas que se quedaron en lista de espera) y los talentos de primera línea del cuidado preventivo de la salud y del planeta que se unieron a este evento organizado por Fomento del Turismo de Ibiza. Clases magistrales de cocina, crossfit, ritual de música y danza, visita teatralizada a Dalt Vila o degustación de productos locales fueron algunas de las actividades que formaron parte de esta edición.

Una de las figuras que participó en Ibiza Wellness Weekend 2024 como «embajadora wellness» es la gran maestra internacional Xuan Lan, que reunió a 150 personas en una big masterclass sin precedentes en la isla. Xuan Lan, que reside desde hace años en Barcelona, cuenta con casi tres millones de seguidores en sus plataformas digitales y un enorme recorrido como escritora, influencer y formadora en numerosos países. Tras la multitudinaria clase de yoga acompañada de las dj Sylvia Operé y Cristina Quirós y la música de Héctor Koa y Kirtan Ibiza, Xuan Lan se mostró exultante: «Una actividad tan grande me da la energía que transmite el grupo. Veo sonrisas, y eso es mágico, la gente se lo pasa muy bien mientras sus cuerpos se vuelven más fuertes, flexibles y conectados». 

Precisamente esa conexión es una de las diferencias que existe entre el deporte y el yoga. «El yoga es una disciplina holística que parte desde lo espiritual hacia el cuerpo, mucha gente entra por el cuerpo pero el objetivo es mucho más elevado, hay que utilizar el cuerpo, tenerlo sano y fuerte, por eso hay posturas, pero la suma de la respiración consciente y el hecho de conectar la mente con el cuerpo hace que esta disciplina sea única. El yoga es autocuidado», explica la experta.

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Una de las diferencias fundamentales entre esta disciplina y el deporte, «es que en yoga no repetimos, nos movemos en todas las direcciones para no repetir y tenemos siempre la mente presente, hay una parte física, pero no se buscan medallas ni competir. La meta es conseguir la disciplina de practicar yoga con regularidad», apunta. Así que Xuan Lan recomienda a los deportistas practicar yoga una o dos veces a la semana con sesiones de 30 o 45 minutos. «El yoga es una disciplina de salud integral, es complementaria al deporte». Para quienes todavía no lo han probado, sobre todo hombres, que suelen apostar por deportes donde se suda mucho y no se habla de flexibilidad, aconseja encontrar un profesor que les inspire por su experiencia, su voz y su estilo. «El siguiente paso es probar durante tres clases: En la primera hay muchas expectativas y prejuicios y las cosas no van a salir como se lo habían imaginado; la segunda vez, como ya sabe de qué va, el esfuerzo se centra en la respiración mientras que se nota un sobreesfuerzo en el cuerpo, y la tercera vez la mente se relaja y se disfruta. En este momento se puede decidir si el yoga es para ellos o no»